po powrocie

[...] wpierw moj telefon. Ale tak, jestem okrutnym ektomorfikiem, zanim zacząłem trenować narażony bylem na złamania kończyn stojac obok kaszlących ludzi. A dietę spisze po powrocie, muszę wychodzić za 15 min, zwykle wtrafiam w plus minus 3000 kalorii Zmieniony przez - dnbdevotee w dniu 2011-03-05 02:20:23 Zmieniony przez - dnbdevotee w dniu [...]

[...] AWF. Ukończył kurs marketingu sportowego, przygotowując sobie grunt do tego, co będzie robił za jakiś czas. - Jedno jest pewne - deklaruje dżudoka Czarnych. - Po powrocie z Pekinu, niezależnie od tego, z czym wrócę, chcę pół roku, może rok, dać sobie spokój z dżudo. Będę miał 30 lat i muszę sobie odpowiedzieć na pytanie: "co [...]

Po tych rozpouszczonych wykazję wiekszą aktywność fizycznom, podczas gdy po olimpowskich po powrocie ze szkoły odsypiałem 2 godziny, teraz taka sytuacja nie ma miejsca. Ogólnie czuje się lepiej.

[...] się spać i po południu wstają na następny trening. Potem w nocy widzę ich jak siedzą na gg, więc też się tak da spokojnie Sam kiedyś robiłem w ten sposób, że spałem po powrocie ze szkoły i dobrze to na mnie działało. Owszem, lepiej spać za jednym razem, ale przy pewnym trybie życia, gdy jest intensywny, dobrze jest spać parę razy by [...]

A nie możesz tak 10 min po treningu zjeść 75 g ryżu białego lub innych ww o wysokim IG i do tego 100g kuraka a po powrocie do domu o 21:15 jakieś 100g twarogu z pomidorkiem? Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-23 22:20:23

[...] staram się jakoś to ogarnąć, rano owsianka w pracy serek wiejski, migdały, owoce, ryż/makaron/kasze z mięsem+warzywa, pieczywo z kurczakiem, naleśniki z miesem ala kebab, po powrocie różnie bywa nieraz jest zupa ale zawsze żeberka do tego, nieraz drugie danie, po treningu wiadomo węgle + baiłko z posiłku a co to różnie bywa, w nietreningowe [...]

[...] nadcisnienia), jednak kiedys zapomnialem bisocardu na wyjazd 2 tygodniowy. nagle odstwienie jest dosc gluipim rozwiazniem, ale skoro juz musialem to...okazalo sie po powrocie ze nadcinienia nie ma, a ksiazkowe cisnienie (120/80) utrzymuje sie juz ze 2 lata bez tego, ba nawet pije duze ilosci kawy, stosuje eca i dalej ksiazkowe. powiem [...]

[...] poszła i wygląd tez 3.Chce osiągnąć mase i siłe,rzeźbe mam dobrą,wytrzymałość też sie przyda 4.Sprzęt na siłowni mam taki że jest co potrzebne.Czas mam taki sobie,po powrocie ze szkoły 5.Przeciwwskazań medycznych nie ma Nie wiem po co te wszystkie pytania jeśli ja tylko chciałem sie dowiedzieć czy dobry trening mam.No ale napisałem i [...]

[...] okres to czas sylwester - nowy rok. nastepny czas na gaz to majowy weekend. w tym miesiacu tez sobie osro w palnik dalismy. do czego zmierzam, pilismy 3 dni non stop i po powrocie jak wszedlem na silke, tylko tak na chwile, to od razu z niej wyszedlem i do jutra jestem aut jezeli idzie o silke. ponadto, po przyjezdzie z weekendu, to [...]

[...] gramową wiec 32 g spokojnie da sie odmierzyc, a 32g dlatego, ze napisano mi,iz przed treningiem ma byc srednia ilosc bialka,a duza ilosc ww i tł, wiec sie dostosowalem. V po treningu: na razie wolalbym pozostac przy bananach VI po powrocie: ziarnisty serek z dodatkiem smietanki pasteryzowanej 200g b 24g/ww 6g/tł 10g. nie moze jednak pozosatc?

[...] punktu widzenia: jesli nie jest to bardzo wazne, to nie uzywaj obcislych spodenek caly czas. Sa szkodliwe dla tych malych z glowka i gonkiem w kazdym mezczyznie A jak juz kupujesz takie spodenki to zwroc uwage zeby ta wkladka chociaz przepuszczala powietrze, bo inaczej po powrocie z wycieczki zamiast obiadu bedziesz mogl zjesc jajecznice.

Moje zapiski są również bardzo szczegółowe. Na treningu mam zawsze z góry zaplanowane co mam robić. Mobilizuję się dzięki temu do wykonania planu. Po powrocie do domu przepisuję to do specjalistycznego programu dodając informacje o diecie. Dostaję w podsumowaniu na wykresach wiele ciekawych informacji. Ilość cal spalonych danego dnia, ilość cal [...]

Wiadomo ze jak jesz bezposrednio po treningu czy pijesz w postaci supla bialko czy gainera to nie ma wiekszego sensu :) a nie kazda os krzysta z supla a jak jest na prof silowni to posilek raczej jest spozywany dopiero po powrocie do domu wiec wtedy mozna ;P ja nie neguje Twojego zdania, przedstawiam inne mozliwosci :)

[...] z jego dwoma podopiecznymi. Niestety uczniowie Bimby zostali bardzo szybko pokonani i musieli jechać zaraz do szpitala. Bimba wtedy nie walczył z nikim, ale wiemy, że po powrocie do Bahia pokazał kilka technik i sam ich nauczał...." JEST TO TŁUMACZENIE ARTYKUŁU „MANY THINGS AT ONCE: AN ITRODUCTION TO CAPOEIRA” Z [...]

moze byc WPC przed i po treningu ale jak zjesz dopiero po powrocie do domu (ile Ci to zajmuje?) to nie bedzie jakiejs kolosalnej roznicy, wiec sie nie martw

Przepraszam rzeczywiscie ciape zrobiłem... W porannym posiłku jezeli nie mam szkoły to musze zaliczyć kibelek ale jak pójde do szkoly zjem 2 posiłek to dopiero po powrocie mnie spina, w DNT w 3 posiłku mnie spina również 4 posiłek po jajkach z chlebem nie spina mnie tuna z oliwa i ryżem zazwyczaj=kibel, ogolnie cieżko mi określić bo naprawde [...]

hhaha :] aspiracji na pudziana nie ma ;) sezonowcem tez nie jestem :) powrot na silke po 3 latach.ta masa to ma byc 3 cykl po powrocie. bylo HST i redukcja. Oba owocne ;) Teraz jeszcze jedna masa,chociaz kwalifikuje sie na jeszcze jedna redukcje ;) to musze zrobic sobie przerwe,dlatego podkreslilem "sucha masa" 22 lata 178 85kg (bf [...]

[...] wyzwaniem..i to jest piękne%-) Na plecy mocną uwagę bym zwrócił, wszelkie wiosłowania, podciągania, no i wyciskanie wąsko na bank, jeśli nie robiłeś tricka. Od każdego ćwiczenia czasem warto odpocząć - choćby po to, żeby odblokować głowę. Jeśli w tym czasie będziesz wzmacniać barki i triceps, to po powrocie efekty mogą być znacznie lepsze.

[...] i popijalismy mlekiem,w ciagu dnia pilem okolo 6l wody ,chodzilem okolo 20km dziennie,a nastepny posilek jaki jadlem to bylo 100g pizzy(8 godzin po 2 sucharkach),po powrocie o chotelu (okolo 13godz)dopiero jadlem "obfity" obiad i kolacyjkeNaszczescie przez 10dni na takiej dicie i bez cwiczen stracilem tylko 1 kg.Dla mnie to [...]

mój cel suplementacji to oczywiscie masa, ale odrazu chce zdobyc lepsza jakos umiesnienia... co jak narazie po powrocie do cwiczen dobrze mi sie to udaje ;) ok tak więc masówkę zmienię na MHP - Up Your Mass białko zostaje to samo... co do bcaa to jednak chyba zakupie gdyz wczesniej gdy stosowalem czulem jednak, ze tak syzbko sie nie mecze... [...]